您好,爱护牙齿的四大方法:
1、每天刷牙2次,每次3分钟或以上。
并且要注意刷毛与牙面成45度角,转动刷头,尽量把每一颗牙齿都刷到,让牙刷在上下牙列之间来回移动,以清除深层的残垢。不要横着刷牙或用力过大。
2、选择适合自己的牙刷、牙膏:只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷,才能达到洁牙效果,且不损伤牙齿及牙周组织。
3、多吃高纤维食品,如蔬菜、粗粮、水果等,对牙齿非常有利;肉、蛋、牛奶等含钙较高的食物应多吃;避免吃过多的甜食。
特别是婴幼儿期应注意饮食的选择,家长应给孩子多吃芹菜、白菜、菠菜、韭菜、海带等能促进牙齿咀嚼的蔬菜,有利于促进下颌的发育和牙齿的整齐。
4、洗牙不能少,利用超声洁治等手段,及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石等,是预防牙周病的主要手段之一。
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